OBJECTIF : LE SEMI-MARATHON DE PARIS 2008 21km 100
ne pas oublier les 100m ,il peuvent être très important


LE FINIR MEME SI JE DOIS SERRER LES DENTS
c'est parti pour un entraînement assez dur (je le pense)

Le départ du Semi Marathon le 2 mars 2008:
Nous prenons le départ à 3 couples .

Nous ne serons pas tous dans le même SAS
car nous ne courons pas à la même vitesse .

y a ceux qui font que le semi : Sue , Jean- François + moi .
Et Sandra qui pour la première fois prendra le départ du Marathon de paris avec Rob et
René mon ptit homme (de vieux marathoniens )


je visse 2 heures 30 environ

j'ai fais 2 h 34 au Semi-Marathon (voir page 11)
Pour 2009 je pense faire mieux et Oui !!!
j'ai décidée de prendre le départ en 2009

photo de la Transbaie2007.

1er jour (lundi)
Sous un soleil, 11°c , J'ai fais mes 6 km en course lente
s' aurait été plus sympa s'il n'y avait pas eu ce vent (reste de la tempête de dimanche)

un peu de cross , zig-zag entre les flaques d'eaux au bord du bois.
J'ai vu Illusion (une jument) heureuse de me voir, j'ai eu l'impression qu'elle m'avait fait un sourire.
J'ai fais ma course en 39 minutes , pas mal

en courant je me disais : JE VAIS VIVRE UN TRUC DE FOU
c'est mon premier Semi-Marathon
l'entraînement veux dire sortir par tous les temps vent, neige , gel et autre!!!
et au finale 21 km 100




j'ai déjà fais quelque course
petites courses de campagne 6 km

puis deux année de suite LA PARISIENNE (pour la bonne cause b-a)
une course à vivre , que des femmes et dans une bonne ambiance

Mon premier 10 km terrible ATTICHY
J'ai bien cru que j'allais jamais finir ,très dur les gens était là pour gagné c'est normale dans un sens .

Seulement mon but c'étais de le finir ,mais dans ce genre de course ,on part comme des flèches , on casse son rythme , sa ma servi de leçon , je me ferais pas avoir pour le semi-marathon

je l'ai fini heureuse et pas la dernière ouf !! c'était chaud !!!!!
grasse à mon beauf .

Y avait 3 tours à faire sur le parcours et il en a fait que 2 , il ne le savait pas. Morte de RIRE

Grasse à lui j'ai eu la force de faire le 3ème tours et le soir en sortant de la voiture
ROBOCOP de grosse difficulté à marché , bizarres les jambes sont raides .


ET PUIS LA TRANSBAIE 2007 ( VOIR PHOTO SI DESSOUS )
16 KM une parti dans la ville sous la pluie et le froid avec mes amis , mon frère et mon mari.

On est parti à 5 personnes
Arriver dans la Baie de somme (picardie) il a fallu sauter dans la vase, mes baskets n'ont pas aimer la vase , jusqu'au cheville voir même le mollet, j'ai été obliger de plonger mes mains dans la vase pour aider mon pied à sortir de là sous peine de perdre mes baskets ( beaucoups de personnes on fait la course pied-nue)

Ensuite il y a des endroits ou la mer ne c'est pas retirée , on rentre dans l'eau pas le choix y a que ce parcours et là on est surpris car la mer n'est pas froide . c'est bien on peu faire sa toilette car on est déjà très sale .

On pense courir sur des bancs de sable mais encore surprise QUE DANS NOS REVE
de la vase on se tord les chevilles , on se bombarde de vase .


Pour tous dire je garde un bon souvenir et je suis prête à recommencée
rien que pour rire (QUE DU PLAISIR lol )

une course à vivre juste pour s'amuser pas pour faire un temps


Super Sympa

Ma première Transbaie (14 km qui en vaut 16 c'est physique)

Chapeau mon frère , on en a baver grave tous les deux , mais on a été jusqu'au bout .

C' était vraiment physique et moralement le faite que tu sois à mes côté m 'as

beaucoup aider . Mon petit Homme m'a pas mal arrangé avec la boue , j'ai

même pas pu lui rendre la pareille trop fatigué par la course ,j'ai préférée garder mes

force pour finir

Est tu capable te le refaire mon frère?

Allez un petit parcours du combattant ?

On s'inscrit quand?

Oui , je fais 1 mètre 49 mon mari n'arrête pas de me charrié .

Aujourd'hui , je suis sortie pour un 8 km tranquille sous un ciel gris , mais pas de pluie .
le parcours c'est fais en 1 heure tous rond , cour mais la fin très dure , je fini pas une côte (et faut la voir, c'est pas n'importe qu"elle côte)

Mon parcours était de village en village en passant par les vignes sympa,j'ai pensée prendre des photos mais y a pas de soleil .

C'est dingues les pensées que l'on peu avoir quand on court , je pensais au film
forest gump : comme le gars je pense qu'a courir marrant non ?



La forme est avec moi malgré mes kilos qu'il ne veulent pas me lâchée
la faute : beaucoup d'apéros et de bouffe suite à un déménagement cette été. j'ai reçu la famille et nos amis donc nouvelle vie et ça s' arrose à petite dose !!!!


pour revenir à la course de la TRANSBAIE
elle se passe en
Picardie a Saint Valéry sur Somme

http://www.transbaie.com/

ma médaille de courageuse

PHOTO TRANBAIE 1007
L ARRIVER




Samedi 8 décembre sortie de 8 km en 1h 07 ,il pleut et fait 6°c .

jusqu'à maintenant ,j'ai toujours cru échappée à la pluie mais pas aujourd'hui je suis

rentrée tremper mais je n'est pas eu froid . A cause du temps j'étais heureuse de finir

rien a dire

lundi un 6 km course lente sous un super soleil
Il fait2°c en 40 mn

Travaille en côte pratiquement tous le parcours

HELLO ,
JEUDI 13 DECEMBRE :

UN 0°c sa vous dit de courir ?


Sa glisse tous est blanc bien gelée, je suis bien équipée chapeau ,gants , écharpe ,
et aujourd'hui j'ai mon cardio (changement de piles)

course lente obligatoire sous peine de chute et de tous gâché alors on rigole pas!!!

j'ai mis 1 heure 04 pas froid du tous et bien dans la peau même le vent qui touche

mon visage me semble pas froid .

Il y a du soleil tous est beau ,le parcours m'a semblé bien cours et agréable

Aujourd' hui 10km (9k900,un km commencé est un km en plus)

Une course en 1h09 ,j'ai même fait mon test pour connaître ma FCM en côte .

je me sens bien malgré la température -1°C

MARDI

Un 6 km en course lente en 39 mn

Sous un beau soleil ,le vent est glacé et mon cardio
n'arréte pas de sonné.

J' ai un peu froid, il fait-2°c mais il fait beau alors on supporte.