L'entrainement pour le semi-marathon
Mes entrainements de sport, le jogging.
Mon but :le Semi-Marathon de Paris 09
et d'autres courses
Signer mon livre d'or Faire connaître mon blog Me contacter par mail Flux RSS
Rechercher- · difference vipere couleuvre
- · entrainement semi marathon tapis de course
- · semi marathon femme
- · entrainement pour semi marathon
- · tenue marathon
- · entrainement semi marathon 2h
- · jolies blondes
- · prière de la bière
- · course la parisienne
- · entrainement semi
je ne suis pas sur que ce soit aussi amusant que de faire du sport en bonne compagnie. il faut faire de l'exer...
(Voir la suite)
Par henri, le 22.09.2009
bravo à toi ma soeur ,toujours prêtes sur la ligne de départ !!!!!!
...
(Voir la suite)
Par josiane, le 09.04.2009
magnifik !!
tt simplemen!!lien vers mon blog...
(Voir la suite)
Par lucyy, le 28.08.2008
vous avez toujours le sourire et j'ai toujours le plaisir de vous voir bon courage et continez comme ça, gros ...
(Voir la suite)
Par zaribou, le 17.07.2008
tu l'as bien mérité cette médaille...
(Voir la suite)
Par zaribou, le 17.07.2008
bonjour les transbaitins et les transbaitines, félicitations vous n'avez pas craqué, vous avez tenu le coup, j...
(Voir la suite)
Par zaribou, le 17.07.2008
c'est quoi ton parfum, fleur d'égout mdr bonjour l'odeur tu dois snifer dur...
(Voir la suite)
Par zaribou, le 17.07.2008
c'est toi madame cracra...
(Voir la suite)
Par zaribou, le 17.07.2008
vous est il possible de mettre pour le dossard 6576 a la place de tranchard marie-rose mettre nicolas bacquet ...
(Voir la suite)
Par tranchard marie-ro, le 28.06.2008
est ce encore temps pour s'inscrire pour l"transbaie" du 29 juin 2008 ? merci de me répondre....
(Voir la suite)
Par pagnier christian, le 12.06.2008
· Je vous remercie pour vos Commentaires
· l'entrainement pour le Semi Marathon
· POEME Vol de papillon
· IL PLEUT COMME UNE VACHE QUI PISSE
· course de la Transbaie 2008
· UNE PRIERE COMME ON AIME
· Une bulle de savon dans la tête
· Marche active sur tapis et retour au plancher des vaches
· course lente , j'en veux plus
· Départ de la course le Parisienne 2007
· la Transbaie du dimanche 24 juin 2007
· INSCRIPTION POUR LA COURSE DE LA TRANSBAIE 2008
· Nombre de km et usure des chaussures en 2007
· La jolie Blonde
· 1 petit commentaire de votre par
Date de création : 03.12.2007
Dernière mise à jour :
15.10.2009
168
articles
Blogs et sites préférés
· josiane.blaug.fr
· ma passion
· coaching et course a pied
· flolecyclo
Pour le plaisir des yeux
Pro-Form E-motion 2 ( teste 1)
les premiers 15 minutes, un jeu d'enfant .
Aucune douleurs musculaires après quelque heures et même aujourd'hui tous va bien
que du bonheur la séance massage
Photos faite avec 1 téléphone 13/09/09
c'est pas mal
Votre avis m'intéresse
elles sont facile d’utilisation et permettent des résultats rapides.
du moins je pense
Les résultats d'un entraînement vibratoire constant sont un amaigrissement progressif (si toutefois il est associé à un régime hypocalorique),
une augmentation de la tonicité et de la force musculaire
et un gain de temps pouvant atteindre 85% par rapport à un entraînements traditionnel.
Une utilisation moyenne de 15 minutes par jour, trois jours par semaine, suffit pour obtenir des résultats visibles au bout d'un mois.
Votre avis m'intéresse
17000 femmes à La Parisienne 2009
mais je tiens à dire que je course toujours
j'ai fait la Course de la Parisienne 2009 en 46 minutes
pas pour faire un score ,mais tous simplement pour participer ,ma B-A en quelque sorte
je me répète peu être,mais une partie de l'argent est reverser l'Association du Cancer du Sein
17000 Femmes inscrites
14000 Femmes ont pris le départ de la course cette année Géniale
toujours une bonne ambiance même le soleil était présent .
vu le monde le départ c'est fait en 4 vagues
Pas de Bobo que du bonheur
seulement un week end super charger la parisienne est à Paris bien sur et moi j'habite Saumur
sa fait pas mal de kilometre
mais sis pour la bonne cause et en plus elle me permet de voir mes amis en Picardie
A bientôt Valou
Fini les vacances
c'est plutôt Moche , avec des cuisses un peu + musclée se serait mieux LOL
BA oui quand même hein!!!!
2H20 au Semi Marathon de Paris 2009
14 minutes de moins par rapport à l'an dernier .
Contente de moi, même si j'en ai baver au 19ème km (une fatigue musculaire)
du genre les mollets en béton avec une impression qu'il vont éclater et la barre dans les jambes .
Mentalement une petite voix m'as interdit de craquer
alors j'ai tenu jusqu'au bout
j'ai été heureuse de franchir la ligne d'arriver même si j'en ai baver
Aujourd'hui bien reposer , je peux dire que l'an prochain je serais sur la ligne de départ
A bientôt
valourunning
J'en ai baver
J'en ai baver , une vitesse parfois entre les 9 km/h ; 10 km/h ; 11km/h
en 1 heure 15 avec pour finir la rue de la frie (en côte) terrible je vous le dis
tantôt sur le bitume , tantôt sur la neige pour éviter le verglas
et aujourd'hui lundi je peu dire que j'ai les muscles de mes cuisses sont en compote .
je j'en suis fière lol!!!!!
Mercredi 7 janvier - 10 degrés
(cause le froid - 10 degrés )
et malgré un bonne rhume , j'ai fais 8 km en 1h02 à 8 km/h
puis 6 minutes retour au calme à 6 km/m et puis 3 minutes à 4 km/h (marche)
1 demi litre d'eau avalé
tous baigne !!!!!
lundi 5 janvier 2009
avec un retour au calme et un bonne étirement
(fractions à 12 km/h 2x30 second)
Dimanche 4 janvier 2009
à 6 km/h en 1 heure ( course lente difficile à mon goût)
ok , Nous avons installer une petite télé pour compagnie
afin de trouver le temps moins long sur Tapis
creme seme marathon
trumilly
courir pour une fleur
marathon entrainement
DERNIERS ARTICLES :
Pour le plaisir des yeux
Peinture sur toile de Sybile Allez sur son blog il y a de belle toiles
Pro-Form E-motion 2 ( teste 1)
J'ai tester pour vous la machine Pro-Form E-motion 2 (Dimanche matin,un jour de pluie) les premiers 15 minutes, un jeu d'enfant . Aucune douleurs musculaires après quel
Votre avis m'intéresse
les plates-formes vibrantes connaissent un succès grandissant dans le sport et, récemment, le fitness. elles sont facile d’utilisation et permettent des résultats rap
17000 femmes à La Parisienne 2009
Je ne suis pas souvent sur mon blog , je sais le boulot en est la cause mais je tiens à dire que je course toujours j'ai fait la Course de la Parisienne 2009 en 46
Fini les vacances
fIni les vacances ,il faut se remettre au sport !!!!!! c'est plutôt Moche , avec des cuisses un peu + musclée se serait mieux LOL BA oui quand même hein!!!!