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je ne suis pas sur que ce soit aussi amusant que de faire du sport en bonne compagnie. il faut faire de l'exer...
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Par henri, le 22.09.2009
bravo à toi ma soeur ,toujours prêtes sur la ligne de départ !!!!!!
...
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Par josiane, le 09.04.2009
magnifik !!
tt simplemen!!lien vers mon blog...
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Par lucyy, le 28.08.2008
vous avez toujours le sourire et j'ai toujours le plaisir de vous voir bon courage et continez comme ça, gros ...
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Par zaribou, le 17.07.2008
tu l'as bien mérité cette médaille...
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Par zaribou, le 17.07.2008
bonjour les transbaitins et les transbaitines, félicitations vous n'avez pas craqué, vous avez tenu le coup, j...
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Par zaribou, le 17.07.2008
c'est quoi ton parfum, fleur d'égout mdr bonjour l'odeur tu dois snifer dur...
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Par zaribou, le 17.07.2008
c'est toi madame cracra...
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Par zaribou, le 17.07.2008
vous est il possible de mettre pour le dossard 6576 a la place de tranchard marie-rose mettre nicolas bacquet ...
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Par tranchard marie-ro, le 28.06.2008
est ce encore temps pour s'inscrire pour l"transbaie" du 29 juin 2008 ? merci de me répondre....
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Par pagnier christian, le 12.06.2008
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Date de création : 03.12.2007
Dernière mise à jour :
15.10.2009
168
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Du sport sur le tapis galère!!!!!
je dois avoir la course de dimanche encore dans les jambes car dés les 10 premiers minutes j'ai eu mal au mollet . je suis restée quand même 1 heure à regardée mon jolie mur blanc dur dur !!!!!
un régime s'impose pour avoir des carences en féculents (pour la course)
sa va être dur !!!
de plus il faut que je bois 1 litre d'eau par jour c'est beaucoup et encore moins possible !!!
je vais essayée
photos de ma premier course à Augers Saint Vincent (Picardie)avec ma belle soeur et mes amis
j'ai fini la course de 6 km avec de belle cloque au pied
le seule endroit ou il y a de l'ombre les voitures
un conseil qu'il faut prendre pour faire l'achat des baskets penser à prendre une taille au dessus car les pieds s'allonge quand vous courez .
exemple: une taille 38 pour moi alors j'ai pris une taille 39
on est bien COOL!!!!!
Truc pour eviter les ampoules à tester !!!!!
Préparez vos pieds avant! n'attendez pas que les ampoules arrivent! sans doute avez vous la peau trop fine et trop sensible! ne riez pas, je vous donne encore mon truc! la solution Solipat! en vente en pharmacie vétérinaire! c'est la lotion pour endurcir les coussinets des chiens!!! j'ai testé plusieurs semaines avant le marathon! mes pieds étaient superbes sans blessure! ça ne change rien à l'aspect! ça renforce juste!
pour soignez vos ampoules! transpercez les d'une aiguille et d'un fil et laissez le fil plusieurs jours afin qu'elles se vident par là et puissent se dessécher vite sans douleurs!
A chacun sa petite recette!
Bonne chance!
France 5 - appel à témoin ampoules par niassita (invité
ça c'est la crise les ampoules...
tu devrait aller voir chez décathlon, j'ai déjà vu des genres de bandes que tu met sur tes pieds ça empêche l'apparition d'ampoules . tu peux essayer.
je sais pas tu sue beaucoup des pieds? c'est peut être la base du problème...si c'est ça il existe des produits qui arrête la sudation , faut essayer...
Salut !!
Il existe maintenant de très bons pansements (spécial ampoules) qui épouse parfaitement toutes formes et qui tiennent durablement...
Si C aux pieds que tu as des problèmes tu peux aussi tenter de jouer avec 2 paires de chaussettes (on évite ainsi trop de frottements...)
tous les bon conseilles sont les bienvenus
1 petit com
Aujourd'hui repos
J'ai mal partout et je suis fatiguée .
je viens de crée un nouveau blog avec d'autres choses il est variée point de croix ,bientôt recette culinaire ,de l'humour et plein de choses :
http://www.valou-ange.skyblog.com
Mon plus grand parcours 19 kms100
Parcours de grande fille que je suis LOL
J'en ai quand même plein les jambes.
7°C du soleil .nous avons eu le plaisir de goûter le vent glaciale avons fait demi tour
et le mur de notre maison pour pouvoir nous munir de bonnets et des gants ,la raison est que ma belle maman étais partie se douchée ,donc pas moyen de rentrer à la maison.
Un beau parcours ,nous avons fait connaissance d'un joggeur et couru avec lui pendant une quinzaine de minute d'abord à mon rythme puis à le leur , j'ai souffert avec le vent en plein face pas facile !!!!
1 grand manque d'eau pour un si long parcours 1/2 Litre d'eau pour 2 personnes
et égale à 2 verres d'eaux chacun.
J'aurais pu continuer mon jogging sur une distance de 21 kms sans problème.
mais le manque d'eau à eu raison de moi.
Sur les 2 derniers kms , j'ai rêvée d'un grand verre d'eau et il me semble même avoir entendu le dring-dring des glaçons contre le verre
mentalement c'est terrible.
j'ai montée la cote dans ma rue un peu plus vite en me disent HUMMMM DE L' EAU VITE!!!!
CONCLUSION:Une belle cloque au pied en sang
et les agrafes de mon soutien gorge qui m'ont l'accérer le dos
Je suis super super super contente de moi
Le parcours fait en 2heures 08 pour un 19 kilomètres 100
115 Kilomètres dans le mois de Janvier 2008
course traîne savate
5 km , une course folle (elle me rend dingue, me stress )
Dans ma cervelle sa fume , je pense tous foutre en l'air chaussure dans le mur, sauter à pied joins sur la montre .
René m'as donner un exercice pour que je face travailler mon coeur le plus lentement possible .
Entre 65 pourcent et 70 . (5 km heure 400)
Le seule moyen d'arrivée à courir est de se tenir à la machine (tapis de course)
pas le droit de se gratter la tête ou de boire ou de soupirer le cardio sonne .
mais j'ai tenu pendant 1 heure l'enfer .
Pour me calmer je me suis rajouter 2 km qui ne font pas parti du programme.(7 km heure 900)
j'ai arrêtée le cardio et la j'ai lâcher tous le stress sur 2 km en me mettent une cote puis au bout de mes 8 km je me suis sentie bien ZEN , je garde donc mes chaussures et ma montre .
la colère est passé morte de rire (j'en ris par ce que j'ai fini)
le retours sur le plancher des vaches moins bien ,une sensation de vertige du à la machine ,mais c'est normale .
youpie 8 km en 1 h 20
Je suis toujours prête à faire le Semi -Marathon .
j'en bave et je vais m'accrocher
vigne au pied de notre maison jolie n'es ce pas?
UNE PRIERE COMME ON AIME
amen ton pack de bière et la bouteille de whisky !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
de tif et sa maman dur!!!!
MDR
J'ai capturée une jolie petite fleur ( Le camélia)
Tu mérite des félicitations
BRAVO BENOIT , TU ES LE PLUS FORT!!!!!
ET FELICITATION
BISOUS
EN plus tu es tous beau !!!!!!
Enfin une photo OUI!!!!!!!!!!!!!
creme seme marathon
trumilly
courir pour une fleur
marathon entrainement
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