20 km les photographes profite de notre bonne humeur pour nous flasher comme les stars

Mains dans la mains !!! avec le sourire , on est presque arriver !!!!


On devrait avoir de bonne photos !!!!!

21km 100
La ligne à franchir un rêvée de 12 semaine d ‘entraînement.

Dans la bonne humeur et toujours mains dans la mains , le sourire !!!!!
et notre médaille de super courageux

pour une fois je n'ai pas oubliée d'éteindre mon cadio

franchement bien mériter j'ai couru 2 heure 34 sans m'arrêtée ,pas une seule fois pour marcher.

Seulement , il a fallu réapprendre a marchée oui!!

Et c’est douloureux , de bonne douleur apparaisse quand le corps se met au repos .


levée le pied pour montée un trottoir et bien on serre les dents!!! C’est marrant!

j'ai même dis tous haut : OU sa fait mal et bien j'étais pas la seule à découvrir sa!!!

A côté de moi une femme venait de vivre le même chose, en même temps que moi.

J'ai fini mon Semi-Marathon , c'est fou !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Pour René ,il aura fait en tous c’est 21 km 100 + 3 km pour venir à nous et 3 autre


Pour la ligne d’arrivée 1 totale de 27 km 100 BRAVO pour sont courage!!!!!!

Une première fois pour moi top!!!! Trop top!!!!!!!!! Le pied .

2 femmes pour me massée et un podologue pour me torturée .(soins des pieds.)

Il a tous de suite repéré mes ampoules le vilain.
Je lui est dis de pas toucher mais, il a tenu à le faire pour mon bien.

A plats ventre sur la table , j’ai vu que du feu , trop tard il m’avait déjà piqué avec sa seringue .
Je me suis retourné en dissent OH!!!!!!!!! y a des moustiques dans le coin !!!!

et il a recommencé avec l’autre pied , quand j 'ai tournée le dos .

j’étais pas trop contente mais j’ai fini par le remercier après tous il m’a soignée .

Des anges , il sont fait la route pour nous voir et on du avoir bien froid ,Francis nous a filmé et Fabienne a prit des photos c’est sympa car l’attente est très long et c’est encore l'hiver .
Merci à eux !!!!
Et mon grand frère ma offert une belle médaille , la médaille d’or du super sportif attention !!!
Grand prix d’excellence . MDR!!!!


Une photo de René au semi Marathon bien sympathique il passe même c'est coup de fil mdr !!!!!
c'était pour rire ,il n'y avait pas de réseau impossible d'utiliser les portables réseau saturé

Une petite pluie fine au 6ème km sa rafraîchis et c’est le bien venu.

On sait bien hydratée au stand avec l'eau en plus de nos gourdes vitaminées .

Une patinoire d’épluchure d’oranges et de bananes nous attendait à chaque stand
pas top!!!!!
Sa glisse.

la course sait bien passé pour nous tous

Sans blessure pour tous le monde juste quelques ampoules .

Jean François a pris le départ avec sa tendinite bien douloureuse et à fini sont semi

Tous content et heureux d’avoir vécu ce moment

René 1 h44 28 s
Rob 1h54 51 s
Sandra 1h 54 51 s
Susan 2h 34 38 s
et MY 2 h 34 38s

http://www.flolecyclo.com

Passer par sont blog , il est très intéressent

J'ai toujours entendu dire qu'après une belle course ,il fallait faire un décrassage.

C'est une petite sortie pour moi de 3 km fait en 25 minutes dans l'après midi

hummm , c'est bien j'ai retrouvée la forme , retrouvée mes jambes . je pense repartir

pour une sortie samedi si tous va bien

mes nouvelles course dans les prochain mois:

Une petite course vers chez nous 10km Angers

La TRANSBAIE (baie de somme ,picardie ) en juin

La parisienne (Paris) promis à Sue en septembre et puis on verra pour la suite

Je tiens a remercie tous ceux qui mon mis des com's et qui mon encourager pendants

les 12 semaines

d'entraînements pour le Semi-Marathon.

C'est toujours un plaisir de vous lire et sa motive à fond .



On est jeudi 13 mars le soleil à montré ces rayons du coup, j'ai sorti les baskets pour
,
8 km en 59 minutes , résultat deviner ?

des cloques .

J'ai pris rendez -vous chez un podologue

c'est pas normale des pieds pareilles y a un problème .

Je dois courir comme un canard

MDR!!!