Nom du blog :
valourunning
Description du blog :
Mes entrainements de sport, le jogging.
Mon but : faire le Semi-Marathon de Paris 2008 et le finir!
Catégorie :
Blog Sports
Date de création :
03.12.2007
Dernière mise à jour :
08.10.2008
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UN PETIT SOUVENIR
Posté le 14.03.2008 par valourunning
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INSCRIPTION POUR LA COURSE DE LA TRANSBAIE 2008
Posté le 16.03.2008 par valourunning
(PICARDIE ST-Valéry-sur Somme) ce soir avec mon petit homme c'est super !!!!!
Je me porte volontaire pour prendre des photos avec un appareil jetable car peu être que grâce à lui je serais protéger d'un bain de boue
et bien je crois que je rêve .....................
Mon petit homme me fera sûrement pas ce plaisir . lol
c'est le jeu
si sa vous dit : faite comme nous inscrivez vous!!!
Il faut Absolument lire en bas de la page d'inscription de la Transbaie le texte .
Le texte est sympa (cliquez sur la feuille d'inscription pour mieux voir le texte en bas à droite )
MDR!!!!!
Quelques photos de la Transbaie 2007
Posté le 17.03.2008 par valourunning
Aujourd'hui je teste les programmes du tapis de course
30mn de course pour 3 km (programme en côte)
démarrage à 4 km/heure puis la vitesse augmente jusqu'à 7 km/heure et bien sur les côtes douce et de plus en plus dur
j'ai bu un demi litre d'eau purée mais j'ai tenu.
sur les 4 dernières minutes retour au calme . et c'est tant mieux
Conclusion:
Parcours sympa sauf un peu de stress du à la machine qui sonne , et on ne sait pas si la vitesse va augmenter ,ou le travail en côte va être plus dur .
un peu d'eau
Posté le 17.03.2008 par valourunning
Dans les chaussures , elle sont plus lourd mdr!!!!
Programme 2 : teste sur tapis de course
30 minutes avec des accélérations entre 6km/h et 7 km/h + côte pendant dans les 6km/h
je me suis rajoutée
30 minutes de course entre 7km/h et 8km/h puis retour au calme
totale 1 heure de tapis
LES BASKETS
Posté le 17.03.2008 par valourunning
Quand faut y aller , faut y aller
Posté le 17.03.2008 par valourunning
Un conseil :on vient avec ces vieilles baskets et vieilles chaussettes toutes usées ,surtout ne pas en acheter pour l'occasion elle vont aller doit vers la poubelle.
le 25 mars08
programme 3 du tapis de course
30minutes
programme 5 minute cool pour l'échauffement puis 25 minutes en côte entre 5 et 6 km/heures c'est la machine qui décide .
Et retours au calme 5 minutes
conclusion : 30 min sur le tapis mon largement suffi c'est un bon travail et j'en demande pas plus
Comment c'est la chanson déjà ?
Posté le 17.03.2008 par valourunning
programme 4 couse sur tapis (jeudi 27 mars )
30 minutes de course entre 7 km/H et 8
puis programme en cote jusqu'à 9 km /h en cote j'ai laissée tomber .
Le programme est Terriblement dur
demain je recommence
Demi - tour
Posté le 17.03.2008 par valourunning
on remonte la côte !!!!!
allez c'est facile , sa glisse
(Vendredi 28 mars )
Toujours programme 4
30 minute en cote (3 km)
Programme trop dur pour moi , il monte à 11km/h et je tiens pas l'allure d'autant plus en cote j'ai été obliger de réduire la vitesse entre 8 et 9 km/h
Résultat j'ai un début de tendinite
la première a aidée
Posté le 17.03.2008 par valourunning
heureusement René n'est pas loin pour me donner un coups de main !!!!
à 2 c'est plus facile!!!!!
Un courageux
Posté le 17.03.2008 par valourunning
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