Créer un blog Présentation

Nom du blog :
valourunning
Description du blog :
Mes entrainements de sport, le jogging. Mon but : faire le Semi-Marathon de Paris 2008 et le finir!
Catégorie :
Blog Sports
Date de création :
03.12.2007
Dernière mise à jour :
05.07.2008
RSS

Rubriques

>> Toutes les catégories <<

Navigation

Accueil
Livre d'or valourunning
Créer un blog
Contactez-moi !
Faites passer mon Blog !
Mes blogs et sites préférés

Billets les plus lus

· l'entrainement pour le Semi Marathon
· Départ de la course le Parisienne 2007
· course lente , j'en veux plus
· POEME Vol de papillon
· Une bulle de savon dans la tête
· la Transbaie du dimanche 24 juin 2007
· Nombre de km et usure des chaussures en 2007
· Bienvenue à tous !!!!!!
· vent glacée -2°C , c'est quand l'été ?
· 23/12/07 Jour de chasse DANGER

Statistiques



Ajoutez aux favoris 20 derniers commentaires

chgt de nom pour un dossard
28.06.2008
transbaie
12.06.2008
Coucou
15.05.2008
Bonjour
07.05.2008
MERCIIIIIIIIIIIIIIIII VALOUANGE.......
18.04.2008
BRAVO........................
16.04.2008
pas de diplôme du semi pour moi
10.04.2008
bisous
21.03.2008
les cloques
21.03.2008
apéro
21.03.2008
colère
21.03.2008
sms
21.03.2008
super tous les 4
21.03.2008
grrrrrrrrrrrrrr
21.03.2008
coucou
21.03.2008
ptite question
21.03.2008
pour ma petite soeur
20.03.2008
semi-marathon
15.03.2008
commentaires des copines DU FORUM DESBIJOUXENPERLE
12.03.2008
médaille
11.03.2008
RSS

Blogs à découvrir :

· emmamapetitefleur
· alapeche

La parisienne 2007

Posté le 05.01.2008 par valourunning
Que de beau costume ,et une B-A
des couronnes de fleurs tahitiennes , des médailles
nous sommes trois au départ de la course et avec le sourire



--

LA TOUR EFFEIL

Posté le 07.01.2008 par valourunning
Rare sont les jours ou on peu la voir

Aussi belle sous un ciel bleu

la parisienne2007

Posté le 07.01.2008 par valourunning
Retrouvons la course la parisienne sur:
www.la-parisienne.net
cette année il sont choisis Anbiance polynésienne
Whaou jolie le décors et à l'arrivée nous avons des tahitiennes nous offrent une couronne de fleurs jolie!!!!!!!!!!!

3 fractions de 30 secondes

Posté le 07.01.2008 par valourunning
le 7 janvier 2008
un 6 km sous un ciel bleu 8°c
en 39 minutes 09 avec 3 fractions de 30 seconds de course rapide et 1 minute 20 de marche rapide.
j'aime pas les fractions trop dur ,à vrai dire j'ai un rhume .


le rhume

Posté le 07.01.2008 par valourunning
vivement qu'il soit fini
pourquoi les microbes me laissent pas tranquille ?

Un Proverbe Chinois

Posté le 08.01.2008 par valourunning
SYMPAS POUR 2008
tous mes voeux

jogging du 10 janvier 2008

Posté le 10.01.2008 par valourunning

Aujourd’hui au programme ,j’ai une course très lente de 8 km à faire en 1H12/1H15 et la température dehors est de 8°C.
Aujourd’hui il y a du vent et il pleut .
Mon cardio n’ arrête pas de sonnée à
cause du vent (le vent est mon ennemi )
Je suis obligée d’alterner course et marche pour évité qu’il sonne
Une couse très stressante ,je n’arrive pas a courir je suis toujours dans la zone rouge, j’ai même eu envie de foutre mon cardio dans la plaine .il sonne ,il sonne !!!!
Je suis resté dans la cible 51 minutes sur 1H16 .
Mais j’espère qu’au programme pour le semi marathon des sorties comme çà y’en auras plus .
A choisir je préfère les fractionnés au moins on a chaud ,et on sait que l’on cours .
Aujourd’hui j’ai eu froid , l’avantage quand on marche on peu se mouché c’est plus facile que quand on cours LOL .
J’ai pris le vent en pleine face pas moyen de s'abriter , je cours dans les plaines ,et au retours j'ai le vent dans le dos. en temps normale c’est bien mais là il fait sonné le cardio pas de bol .

Nombre de km et usure des chaussures en 2007

Posté le 11.01.2008 par valourunning
JANVIER07
Dans le mois : 36 KM usure des chaussures 607 km
FEVRIER 07
Dans le mois : 48KM a 646 changement de chaussures le 23 02 07
MARS
Dans le mois: 51 km usure 75 km
AVRIL
Dans le mois : 136 KM Je n'en reviens pas moi même puréeeeeeeeeee
MAI
Dans le mois : 131 km
une chute le jeudi 24 mai qui ne m'empêchera pas de courir
objectif la transbaie 16 km usure basket 352 km
JUIN
un bon mois
mon 1 er 16 km fait le samedi 9 ,un sourire je peu le faire
la transbaie ouaiiiii
Dans le mois : 115 km usure baskets 467 km
JUILLET
Mois de mon déménagement
les cartons et préparation en tous genre
dans le mois : 75 km usure baskets 622 km
Août
encore les cartons + la famille a la maison donc moins de sorti
Dans le mois : 40 KM
SEPTEMBRE
Nouvelle basket a 632 km
la course de la parisienne
et dans le mois: 32 km dur !!!!! usure nouvelle baskets 20km une bonne sciatique ma accompagnée pendant la parisienne géniale '(sous médicament)
ordre du médecin ne pas prendre le départ, mais je ne l'ai pas fais et c'est pas bien.
OCTOBRE
Dans le mois 49 km
usure basket 69 km
NOVEMBRE
DANS LE MOIS:69 KM
Usure 137 km
DECEMBRE
Entraînement pour semi-marathon
on visse plus haut
dans le mois: 80KM C'est mieux !!!!! Usure basket 202 km
l'année 2007 = 862 km c'est tous je suis étonnée

POUR LE PLAISIR DES YEUX

Posté le 11.01.2008 par valourunning

Année 2006

Posté le 11.01.2008 par valourunning
Dans l'année 2006 j'ai fais 526 KM!!!
Ce blog est hébérgé par centerblog. Créer un blog c'est simple, rapide et gratuit sur centerblog.net !
Signaler un abus