http://ravingrabbids2.fr.ubi.com/
quelque jeu sur les lapins crétins
c'est sympa cliquez sur le lien

N'en pêche qu'il a failli prendre le départ de la course de la Transbaie 2007
sa aurait été marrant s'il l'avait fait le même jour que nous LOL

les journalistes, des mange M....
Il sont pas fini de nous prendre la tête avec sa vie priver c'est dingue !!!
on en a rien à faire
il a le droit de vivre aussi , du moments qu'il fait sont boulot
le reste sa le regarde VOILA
j'avais envie de le dire

Quand l'exercice monte à la tête , intéressent a mon goût .

Richard Chevalier
collaboration spéciale, La Presse

On connaît bien les effets de l'exercice sur le coeur, les os, les muscles et certains organes comme le pancréas et le foie. Mais saviez-vous que l'exercice peut aussi vous monter à la tête, plus précisément au cerveau ?

Un exercice aérobique peut augmenter le débit sanguin dans le cerveau de plus de 30 %. Un tel afflux de sang apporte son lot d'oxygène, de nutriments et d'hormones. Le cerveau ne peut qu'en bénéficier comme nous le verrons.

Que penser du regard euphorique du coureur de longue distance après 90 minutes d'exercice ? Après tant d'effort, il devrait grimacer de douleur, non ? Au contraire, on dirait qu'il est "gelé" ! S'il en est ainsi, c'est parce que notre coureur est sous l'effet des endorphines dont la sécrétion a quintuplé au cours de l'exercice. Ces hormones, sécrétées par le cerveau, sont de la même famille biochimique que les opiacées (morphine, héroïne, opium), elles engourdissent la douleur et nous plongent dans un état second tout à fait... légal !

Selon des études récentes, le high du coureur de longue distance pourrait être attribuable à l'action de la dopamine, de la noradrénaline ou encore de la sérotonine, des neurotransmetteurs qui influencent notre humeur et bien d'autres fonctions du cerveau. Mais attention ! l'effort doit être de longue durée - habituellement plus d'une heure - pour ressentir l'effet euphorisant de l'exercice, dont l'intensité varie d'une personne à l'autre. Comme pour un médicament, une dose équivalente n'a pas le même effet chez tous les individus.

Cela dit, il est clair que l'exercice, en plus d'améliorer nos capacités physiques, agit sur notre cerveau pour le plus grand bien de notre esprit. Voici quelques-uns des effets cérébraux de l'exercice.

Dimanche 9
Sortie de 12 km en 1 h 22 min , il fait 7 °c est nous avons du soleil .
C’est fou comme un peu de soleil peu tous changer
Je ne sort pas seule aujourd’hui Tiffanie ( ma fille 14 ans ) se joint à moi en vélo .
Nous avons pris une gourde ,une bonne chose car nous avons eu soif .
Sur le parcours de 12 km ,il y a 2 belles côtes
Pour la 1er BICHE ma attendu en haut
Et pour la 2ème j’ai fini par la doublée OUAIIIIIIIIIII , je l’ai criée bien fort
je l’ai doublée !!!!!!
En courant c’est déjà dur, alors à vélo je ne l’aurais jamais montée
BRAVO BIBICHE T'ES TRES FORTE tu est super courageuse
Le parcours est sympa il y a un moments ou nous rentrons dans la forêt et on passe un grand mur en pierre et la franchement on a l’impression d’être au moyen âge c’est mignon comme tous .
On est passée devant des moutons en bêlent tout haut bayyyyyyyyyyy morte de rire , n’importe quoi , on va nous prendre pour des folles .
Un peu de fatigue au démarrage à cause d’un apéro le samedi soir des bulles
Comme quoi alcool et le sport ne font pas bon ménage
Au bout d’un quart d’heure la machine est chaude et l' arrivée au 12 km géniale
j’avais pas envie de m’arrêtée , mais il était déjà midi alors, au boulot faut nourrir les bouts de choux

http://www.dailymotion.com/mychannel/Yoan-tiger/video/x2v49y_the-rasmus-in-the-shadows_music

Sympa ,il faut cliquer sur le lien

Au menu vent et pluie
Il faut vraiment en vouloir pour sortir dehors
9 °C pour un 8 km
le vent semble encore plus froid , je suis sous la pluie du début à la fin
8 km en 1 h 01 / 47 second avec 4 fractions de 30 min et 1 minute de marche
c'est une bonne chose les fractions grasse à elle, j'ai gagnée environ dix minutes de moins sous la pluie LOL

ALLEZ UN PETIT SOURIRE!!!!!!!!
Et je continue avec le reste d la famille
1er grosse truffe le père et le fils

OUPS!!!!!!
2eme grosse truffe

Elle est pas belle ma langue?
3eme grosse truffe

Le toutou de chasse pour allez à la pèche
au tour des animaux dans la maison